Rééquilibrage alimentaire naturel
Perte de poids et rééquilibrage alimentaire
Perdez du poids naturellement et durablement grâce à une approche holistique et personnalisée.
En cabinet au Pôle Santé de Gignac.
Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids durablement ?
La perte de poids est souvent perçue comme une simple question de déficit calorique, mais en réalité, c'est bien plus complexe que cela.
Une approche basée uniquement sur les calories n'est pas suffisante. Un rééquilibrage alimentaire et la compréhension de votre santé hormonale sont des éléments clés pour un succès durable. Des facteurs comme l'équilibre hormonal, l'inflammation, la santé intestinale et la gestion du stress jouent un rôle essentiel. C'est pourquoi une approche holistique et individualisée est primordiale, notamment pour les femmes après une grossesse, en période de ménopause, ou vivant avec des troubles hormonaux.
Le surpoids peut être lié à divers facteurs
Troubles hormonaux
Stress ou surmenage émotionnel
Sédentarité
Conséquences post-grossesse
Problèmes métaboliques ou digestifs
Alimentation déséquilibrée
Une approche holistique pour une perte de poids naturelle et durable
Dans ma pratique, je privilégie une approche globale où la santé du corps prime avant tout. Nourrir le corps avec les bons nutriments est essentiel avant même de penser à lui demander de déstocker les graisses.
Cela est d'autant plus vrai pour les personnes épuisées, ou les femmes ayant vécu une grossesse ou un allaitement.
Il est indispensable de commencer par évaluer la vitalité de la personne ainsi que sa typologie de surpoids. Le rééquilibrage alimentaire est un pilier incontournable de cette démarche, car il permet d'établir des habitudes alimentaires saines et durables.
Les 8 étapes pour une perte de poids naturelle et durable
Les clés d'un accompagnement réussi sans effet yo-yo :
Les fondamentaux pour une perte de poids réussie
Pour optimiser la perte de poids, certains principes fondamentaux doivent être intégrés dans la routine quotidienne :
Manger dans le calme et bien mastiquer
Petit-déjeuner salé et protéiné, éviter les sucres au réveil
Vérifier systématiquement la thyroïde avec TSH, T4L, T3L pour détecter tout déséquilibre métabolique
Gérer l'inflammation : plus il y a de tissu adipeux, plus il y a de l'inflammation de bas grade
Perdre du poids lentement : les graisses emprisonnent les toxines et les émotions qui seront libérées progressivement
Préparation du foie : avant une perte de poids importante, il est crucial de soutenir le foie pour éviter une surcharge toxique
Repos digestif de 12h par jour pour laisser l'organisme se régénérer
Limiter les fruits à des moments précis de la journée
Alimentation à IG bas : éviter les pics de glycémie
Supprimer les laits de vache pasteurisés, souvent inflammatoires pour l'organisme
Boire régulièrement tout au long de la journée pour favoriser la détoxification et l'hydratation
Pratiquer une activité physique régulière
Je vous reçois en cabinet à la Maison de périnatalité et parentalité Babyllon, située au nouveau Pôle Santé de Gignac.
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